Superare la malinconia di gennaio: perché una crociera è la scelta perfetta. Gennaio è abbondantemente arrivato, le vacanze sono terminate e ormai lavoriamo a pieno ritmo. Il momento può essere difficile, ci troviamo nel periodo più rigido dell’inverno, i prossimi giorni di festa sono lontani e le giornate sono ancora troppo corte.
Secondo gli psicologi il mese di gennaio è il periodo in cui si riscontra il maggior livello di tristezza di tutto l’anno. È stato anche individuato un giorno che vince l’oscar della malinconia, ovvero il terzo lunedì di gennaio, quest’anno il giorno 19.
Il fenomeno assomiglia al disagio che si prova al termine delle vacanze estive, aggravato dal freddo dell’inverno e dalle poche ore di luce a disposizione. Per fortuna, la depressione stagionale è un malessere, per quanto reale e molto diffuso, che si può superare senza troppa difficoltà.
La crociera è la scelta più efficace per non cadere vittima della tristezza, ecco spiegato perché:
PRIMA VOLTA IN CROCIERA
Complici le basse tariffe invernali, la possibilità di imbarcarsi in luoghi facilmente raggiungibili senza scomodarsi oltre oceano e la curiosità di sperimentare questa tipologia di vacanza, sono tutti validi argomenti per prenotare una settimana in crociera e scansare la tristezza del mese di gennaio.
CONNETTERSI AGLI ALTRI
La depressione invernale può spingerci a un maggiore isolamento dagli altri. È importante, invece, comportarsi nel modo opposto, ovvero coltivando il più possibile le relazioni con gli altri, partecipando ad attività sociali e incontrando amici e familiari.
In crociera è molto facile conoscere nuove persone, attività di gruppo, come il ballo o un corso in palestra, una seduta comune in Spa facilitano nuove conoscenze.
STABILIRE UN OBIETTIVO
Stabilire un buon proposito per il nuovo anno è una strategia efficace contro la malinconia invernale. Deve però trattarsi di qualcosa a cui teniamo e che non appartenga alla sfera del puro dovere, ma a quella del piacere e del volere nel senso più positivo del termine.
Meglio proporsi di realizzare un progetto più ludico, magari legato alla sfera del tempo libero o per realizzare qualcosa che amiamo davvero e che ci renda felici, come togliersi uno sfizio (crociera), pianificare una fuga settimanale a buon mercato per l’immediato futuro e scoprire il fascino di alcune città europee con comodità.
ATTIVITÀ FISICA
Il movimento è il primo alleato del buon umore e il miglior antidoto contro la depressione. Lo ha dimostrato anche la scienza in numerosi studi e meta-analisi: sono sufficienti anche bassi livelli di attività fisica per ridurre significativamente il rischio di sviluppare depressione.
Vuoi mettere di camminare sul mare per una settimana, fare un salto in palestra con vista mare? Il movimento, soprattutto all’aria aperta, ci fa sentire e vedere subito più in forma, aumentando l’autostima, con una ulteriore ricaduta sul benessere interiore.
ESPORSI ALLA LUCE DEL SOLE
Trascorrere almeno 10-15 minuti all’aria aperta, magari prima di mezzogiorno, è essenziale per sostenere il sistema ormonale, la luce influisce direttamente sulla produzione e regolazione di serotonina, la melatonina e il cortisolo, che regolano l’umore e i ritmi del sonno. Il palcoscenico offerto da una nave da crociera non ha eguali, dal sorgere del sole al tramonto ogni momento è quello giusto.
IL BLUE MONDAY NON ESISTE
Il Blue Monday non esiste, è un invenzione nata nel 2005 da una fortunata campagna pubblicitaria, ideata da un’azienda di viaggi. Tuttavia la nave e la vacanza in crociera è sempre un’ottima strategia contro qualsiasi malumore.